細軟髮是什麼？造成細軟髮原因有哪些？細軟髮髮型怎麼剪？本篇文章Sconas會介紹頭髮細軟的特徵、細軟髮改善方法，並和你分享細軟髮適合的髮型，最後附上細軟髮洗髮精推薦資訊，讓你不再被扁塌脆弱的頭髮困擾。
一、什麼是細軟髮？6大特徵教你分辨細軟髮！
細軟髮是一種髮質類型，指的是頭髮直徑較細，通常小於60微米，且髮絲較脆弱的一種髮質。細軟髮的人通常看起來髮量較少，視覺上比較扁塌，而且頭髮容易出現打結、斷裂的情況。
細軟髮特徵1：髮絲較細
細軟髮的最明顯特徵之一就是髮絲相對較細，當你你用手指拿起一撮頭髮時，如果覺得好像沒有摸到頭髮，或者頭髮的觸感極為柔軟，就有可能屬於細軟髮質。
細軟髮特徵2：容易斷裂
由於細軟髮的髮絲較細，所以特別容易在梳理或整理時斷裂，如果你在梳頭髮時經常發現頭髮容易斷裂，那麼你就可能屬於細軟髮。
細軟髮特徵3：容易打結
細軟髮的髮絲較為脆弱，因此容易相互纏繞、打結，你可以觀察頭髮是否經常出現打結的情況，尤其是在風吹或睡覺起床後。
細軟髮特徵4：髮量看起來較少
細軟髮的人由於髮絲較細，因此儘管可能和其他人擁有差不多的髮量，但由於細軟髮的髮絲看起來較細、較柔軟，所以在視覺上會給人一種髮量較少的感覺。
細軟髮特徵5：容易毛躁
頭髮中的水分能夠讓頭髮保持柔順、有光澤；而細軟髮的髮絲結構較為脆弱，角質層較薄，因此鎖水力較差，導致髮絲容易變得乾燥、毛躁。
細軟髮特徵6：容易扁塌
細軟髮的細髮絲會讓頭髮缺乏足夠的支撐力，使髮型看起來扁塌、平板，缺乏蓬鬆感。此外，細軟髮也更容易受到外在因素的影響而變得扁塌，例如潮濕的天氣、使用過多髮品而導致頭髮變得沉重。
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二、什麼原因會導致頭髮細軟？細軟髮的原因一次看！
細軟髮原因1：遺傳因素
正如身體體質可能會遺傳一樣，髮質問題也可能是由遺傳因素所致。如果父母都是細軟髮，那麼也有可能會遺傳給孩子。
細軟髮原因2：荷爾蒙因素
國外研究指出，女性體內的「雌激素」也與毛髮的生長週期、髮質健康息息相關。因此當女性體內雌激素分泌不穩定時，例如懷孕、哺乳期、更年期等階段，就可能出現頭髮變細，甚至落髮的情形。
細軟髮原因3：營養不均衡
蛋白質、鐵、鋅等營養素可以幫助維持身體健康，提供營養補給，而身體的營養不足，也可能使頭髮變得細軟，甚至影響頭髮的健康和美觀。
細軟髮原因4：生活習慣不佳
長期熬夜、喝酒、抽菸等不良生活習慣不僅對身體健康有害，同時也可能對頭髮的健康產生負面影響，導致頭髮變得細軟。
細軟髮原因5：壓力過大
根據國外文獻資料，當人在面對壓力時，會分泌「皮質醇」這種激素來應對壓力情況。然而，過量的皮質醇可能會對頭髮健康產生不良影響，影響毛囊健康，導致頭髮變得細軟、脆弱，甚至脫落。
三、頭髮細軟怎麼改善？掌握7招細軟髮改善方法！
細軟髮改善方法1：使用合適的洗護產品
選擇無添加刺激成分SLS、SLES、酒精、矽靈，並含有天然成分萃取的髮品，幫助溫和洗淨頭皮與髮絲，可避免過度清潔造成頭皮損害，保持頭皮毛囊健康。
細軟髮改善方法2：養成正確洗髮與頭皮護理習慣
溫水洗髮有助於打開毛鱗片，同時用指腹溫柔地按摩，更有效地清潔頭皮髒污。洗完頭記得使用毛巾輕拍、小力按壓吸乾頭髮多餘的水分，避免用力摩擦，才不會讓髮絲變得毛躁。
如果有使用護髮乳的習慣，建議塗抹於比較容易乾燥和受損的髮尾，並避開頭皮，以免頭皮過於油膩或毛孔阻塞，反而不利於頭皮保持清爽。
細軟髮改善方法3：避免過度染燙與高溫造型
當你用吹風機吹頭時，建議與頭皮保持約15～20公分的距離，並避免長時間使用離子夾或捲髮器等熱燙工具，因為這些高溫工具會對原本就脆弱、乾燥的細軟髮造成更大的損傷，使頭髮失去光澤和彈性。此外，染燙過程中的化學藥劑和高溫也容易破壞髮絲結構，讓髮絲變得乾燥、容易斷裂。
細軟髮改善方法4：補充營養強化髮質
均衡攝取蛋白質、維生素、鋅、鐵等多種能提供頭髮生長所需的營養素，不僅有助於維持頭髮健康，也可以減少髮絲斷裂的情況，讓頭髮看起來更加柔順、有光澤。接下來，帶你一起看有哪些食物能夠幫助改善髮質：
我們的頭髮其實是由蛋白質組成的，建議日常可以多補充肉類、雞蛋、乳製品等富含蛋白質的食物。如果是素食者，則可以選擇豆腐、豆乾等植物性蛋白來源，維持頭髮的強韌。
維生素H就是我們現在常聽到的「生物素」，也是合成蛋白質重要的元素之一。適量補充維生素H能幫助減少頭髮斷裂，讓秀髮維持蓬鬆。生活中，雞肉、鮭魚、蛋黃等都擁有豐富的維生素H。此外，像是堅果、香蕉、蘑菇等植物性食物也是很好的來源。
日常飲食中，我們可以從牡蠣、牛肉、雞肉、蛋類、乳製品等補充鋅，而南瓜子、腰果、豆類也是對素食者而言不錯的選擇，有助於強化髮絲，讓頭髮更有韌性，打造亮麗的秀髮。
深綠色蔬菜、牛肉、豬肝等都含有豐富的鐵質，能夠提供足夠的養分，讓頭髮更豐盈、有彈性。
細軟髮改善方法5：養成良好生活習慣
當你有充足的睡眠，身體才能維持生長激素與荷爾蒙的平衡，幫助維持頭髮正常生長。同時，平時養成運動習慣，有助於調解壓力，從而降低壓力引起的掉髮風險。
細軟髮改善方法6：正確梳理習慣
建議選擇原木氣墊梳、寬齒梳或減少靜電的梳子，分段先將髮尾梳順後，再回頭輕輕梳理髮根，避免在頭髮濕潤時梳頭髮，導致頭髮變得毛躁、容易斷裂。
細軟髮改善方法7：選擇合適的髮型和造型
細軟髮的人本身頭髮較扁塌，選擇視覺上增加髮量和立體感的髮型，可以讓頭髮看起來更厚實。像是打層次的造型，能夠讓髮量看起來變得更多，也能修飾臉部線條。如果覺得直髮沒精神，短髮或是大波浪髮型也是不錯的選擇，看起來會更加輕盈俐落。
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