抗老保養怎麼做？抗皺保養品推薦買哪款？本文將說明肌膚老化症狀、預防老化的訣竅，20、30、40、50歲抗老保養重點，並介紹常見熟齡保養品成分功效與抗皺、抗老保養品推薦清單，幫助你挑到有效的抗老精華液！
一、為什麼肌膚會老化？盤點肌膚老化原因、6大症狀
（一）肌膚老化原因
肌膚隨著年齡的增長，膠原蛋白逐漸流失，修復能力、保濕能力也將開始下滑。除此之外，以下原因也可能導致肌膚加速老化：
- 紫外線與空氣汙染：兩者皆會降低肌膚防護力，使臉部皺紋增生。
- 生活與飲食習慣不良：抽菸、喝酒、長期熬夜等不良生活習慣，容易使肌膚老化症狀提早報到。
- 使用不當保養品：過「油」不及、不適當的保養品會增加肌膚負擔，加速老化。
（二）肌膚老化6大症狀
- 老化肌象1：肌膚變得乾燥缺水，並出現緊繃感。
- 老化肌象2：肌膚暗沉，失去原有光澤感。
- 老化肌象3：臉部輪廓有凹陷的狀況。
- 老化肌象4：臉部細紋、皺紋變得明顯。
- 老化肌象5：肌膚變得粗糙，開始出現顆粒感。
- 老化肌象6：黑色素沉澱，導致斑點增生。
二、抗老保養品幾歲開始擦？20～50歲抗老保養關鍵解析
許多年輕少女都認為「抗老」離自己很遙遠，因此不在意抗老保養，也不習慣了解熟齡保養品。但如果可以趁早開始進行抗老，肌膚可以維持在較好的狀態。那麼幾歲開始抗老比較好？建議25歲左右就要開始有抗老意識，但不同的年齡階層有不同的抗老應對策略，以下就讓我們為你說明！
| 年齡 | 細胞更新週期 | 膚況 | 保養關鍵 |
| 20～29歲 | 約28天 | 緊實、澎潤、幾乎沒有皺紋。 | 保濕、維持透亮肌膚。 |
| 30～39歲 | 約 28～35天 | 油脂分泌減少、易乾燥長紋、代謝變慢。 | 選擇高保濕、含油脂、抗老成分的保養品。 |
| 40～49歲 | 約35～45天 | 彈性流失、明顯乾燥、皺紋變多、肌膚鬆弛。 | 加強保水、深層滋養、成分溫和為優先，避免刺激肌膚。 |
| 50歲及以上 | 約45天以上 | 膚色不均、斑點皺紋明顯、屏障脆弱。 | 精簡保養、注重保濕鎖水即可。 |
（一）20歲抗老保養：以保濕、肌膚問題為主要考量
20歲的細胞更新週期較快，約28天新細胞就能取代掉老舊細胞，所以此階段的肌膚仍保有基本的水分和皮脂量，幾乎沒有皺紋、鬆弛困擾。
不過到了25歲後肌膚就會開始轉變，不少人開始出現些微的肌膚乾燥問題，所以建議大家儘早開始做基礎的美白與保濕保養，讓肌膚維持在水潤、白皙、透亮的狀態。
想看更多美白精華液相關介紹，歡迎參考這篇文章：美白精華2023最全15款熱門產品介紹、挑選4原則一次看
（二）30歲抗老保養：開始挑選高保濕、溫和酸類、抗老成分
30歲後，肌膚代謝速度會開始趨緩，大約28～35天才能完成細胞更新，油脂的分泌也開始減少，肌膚會變得比較乾燥，容易長細紋，出現各種肌膚老化問題。因此30歲的保養重點就是選擇更為強效的保濕產品，如果覺得保濕效果不足也可以加入油類的保養品，保濕鎖水的效果更好。此外，也可以選擇一些幫助溫和代謝的酸類產品以及抗老精華，延緩肌膚衰老。
（三）40歲抗老保養：選擇保濕、抗老、天然熟齡保養品
40歲後細胞的更新週期延長到約35～45天，此階段的肌膚變得更加容易乾燥，細紋也變多了，一定要做好保濕工作！建議選購可以幫助肌膚恢復保水力、彈性、澎潤度以及能夠改善暗沉、均勻膚色的滋養型美白產品。
此外，熟女保養要特別注意產品的成分，盡量挑選成分溫和的保養品（如維生素B3、維生素E），避免選用含有酒精、香料或人工色素等化學添加物的產品，減少肌膚負擔。
（四）50歲抗老保養：簡化保養流程，追求單純、有效的產品
到了50歲以後，老舊細胞超過45天才會更新一次，肌膚老化症狀會變得非常明顯，膚色不均、各種斑點皺紋都會出現，此時最重要的保養工作依然是保濕，避免肌膚因為太過乾燥加速老化。
另外，50歲的肌膚因為肌膚屏障減弱，因此建議精簡保養品，達到保濕加鎖水的功效就好，避免肌膚受到過度刺激，產生過敏、慢性發炎反應，反而會加速老化。
雖然上述內容以年齡作為保養區分，但根據皮膚科醫師的建議，抗老其實應以實際的皮膚狀況為參考依據，才不會因為過度或缺乏保養而對皮膚造成負擔。
三、抗老保養品怎麼挑？專家分享抗老保養品3大挑選原則
抗老保養品挑選原則 1. 有效抗老成分
國外Skin Inspired護膚品專文指出，胜肽（Peptide）、玻尿酸（Hyaluronic Acid）、菸鹼醯胺（Niacinamide）等成分皆有抗老效果。以下我們整理了抗老保養品推薦成分，讓你快速了解抗老保養品成分怎麼選！
成分 | 作用 |
胜肽 （Peptide） | 常見的抗老保養品成分，由胺基酸組成，依據胺基酸數量分為二胜肽、三胜肽等不同種類。主要功能為撫平細紋和修復肌膚。 |
抗氧化劑 （Antioxidants） | 常見的抗氧化劑包括不同形式的維生素A、C、E以及玫瑰精粹、褐藻精萃、蝴蝶蘭萃取精華等數十種成分。其功效為淡化細紋、恢復緊緻以及均勻膚色，讓肌膚重現活力。 |
A醇（Retinol） | A醇是一種維生素A，是最有效的抗老化成分之一，可撫平皺紋、減少毛孔粗大、改善膚質及膚色不均，讓肌膚光彩換發。 |
Omega脂肪酸 （Omega Fatty Acids） | Omega脂肪酸是皮膚的基本組成成分，可以維持肌膚光滑、均勻膚色，強化肌膚屏障，減少細微和皺紋，讓肌膚看起來更年輕健康。 |
神經醯胺 （Ceramides） | 神經醯胺是皮膚中天然存在的長鏈脂質，是皮膚外層的主要成分。使用添加神經醯胺的保養品可以改善肌膚紋理、增加柔軟度並舒緩肌膚敏感狀況。 |
菸鹼醯胺 （維他命B3，Niacinamide） | 菸鹼醯胺是一種維他命B3，獨特的皮膚修復成分，可減少毛孔粗大、改善膚色不均、強化肌膚屏障，並且減少皺紋深度。 |
玻尿酸 （Hyaluronic Acid） | 玻尿酸是一種糖胺聚醣（Glycosaminoglycan），可以增加肌膚水分、改善細紋和皺紋，維持肌膚健康，使肌膚更柔嫩光滑。 |
抗老保養品挑選原則 2. 符合肌膚需求
不同的膚質與年齡對抗老產品的需求不同，挑選時應考慮皮膚的油水平衡、耐受度，以及肌膚老化的程度。
除了上述提到的不同年齡的抗老重點，膚質也是一大考量，以下為大家整理不同膚質的抗老重點：
乾性肌膚：易乾燥、脫皮、細紋明顯，建議強化保濕，鎖住水分，預防乾燥性細紋
油性肌膚：易出油、毛孔粗大、粉刺多，需調節油脂分泌，同時避免毛孔堵塞
混合性肌膚：T字部位易出油，兩頰偏乾，需在保濕與控油之間取得平衡
敏感性肌膚：易泛紅、刺痛、皮膚屏障脆弱，溫和抗老，避免刺激成分
抗老保養品挑選原則 3. 注意產品包裝
許多抗老成分容易受光照、空氣影響而變質，因此包裝設計也很重要。在選購抗老保養品時，建議挑選避光、密封設計，避免成分氧化變質。
四、抗老精華液推薦TOP20：帶你找到最適合的抗老、抗皺保養品！
想要對抗歲月在臉上的痕跡，就要選對抗老保養品！以下我們整理了20款熱門的抗老精華液產品，幫助你選出最適合的產品，一起逆齡前行！
（一）Sconas 保濕抗老精華液 絕對完美全效逆齡精粹
（圖片來源／Sconas官網）
想找一罐集保濕、活化、抗皺、亮白、防護於一身的產品嗎？全效抗老保養品推薦給你Sconas絕對完美全效逆齡精粹，不只希望使用者可以抗齡，更希望可以「逆齡」，讓肌膚狀態保持在最美的時刻。
Sconas絕對完美全效逆齡精粹特別添加「抗齡三胜肽」，經IN-VIVO人體實驗證實，連續使用可以有效發揮抗老成效，細微淡化百分比在連續使用6週後達到78.3%，有感淡化細紋，更可以賦予肌膚白皙緊緻，讓肌膚永遠維持在18歲，最有效的抗皺保養品就在這！
Sconas絕對完美全效逆齡精粹另外添加「瑞士阿爾卑斯山野玫瑰」抗皺精萃，瑞士阿爾卑斯山野玫瑰因為生長在惡劣的環境，其玫瑰葉富含紫杉紅素、兒茶素、表兒茶素、綠園酸等多種活性成分，可以有效提升肌膚對外在環境的抵抗力，改善肌膚屏障，更有效淡化細紋，讓肌膚青春嫩白，維持健康狀態。
Sconas絕對完美全效逆齡精粹可以有效幫助肌膚長效保濕、活化肌膚、淡化細紋、舒緩修復以及防禦修護，添加許多天然植萃和珍貴成分：
- 長效保濕：玫瑰精粹、鎖水磁石、大小分子玻尿酸
- 活化肌膚：褐藻精粹、複合氨基酸
- 淡化細紋：玫瑰葉幹細胞、抗齡三胜肽
- 舒緩修復：庫拉索蘆薈葉精粹
- 防禦修護：仿生多聚醣保護膜
Sconas絕對完美全效逆齡精粹無添加酒精、香精和色素，不論是敏感肌、混合肌、油肌或乾肌皆適用。網友一致好評，30～40歲抗老保養品一罐就夠！不但滋潤好吸收，更能讓肌膚穩定，皮膚水、透、亮。找不到一罐滿意的抗老精華嗎？快試試看Sconas絕對完美全效逆齡精粹吧！
- 容量：30ml
- 價格：NT$2,500
- 適用膚質：專為有細紋皺紋、乾燥敏感肌膚困擾設計
（二）LANCOME蘭蔻 超未來肌因賦活露
蘭蔻超未來肌因賦活露又被網友們暱稱為「小黑瓶」，可見受大眾歡迎程度！使用獨家「微生態科技」，讓肌膚可以抗老緊緻，恢復年輕水嫩狀態。蘭蔻超未來肌因賦活露屬於水狀的清爽質地，可以快速吸收不黏膩，許多網友評價保濕效果不錯！
- 容量：30ml
- 價格：NT$3,100
- 適用膚質：一般膚質皆適用
（三）DIOR 逆時能量精華
DIOR逆時能量精華添加喚妍草萃取、鳶尾花萃取以及85種抗老分子，搭配保濕玻尿酸以及聚甘油酯，可以有效保濕、改善膚色不均和細紋問題，讓肌膚重回緊緻透亮。逆時能量精華質地像乳液，是乳白色的綿密質感，但吸收快速，不會讓肌膚有額外負擔。
- 容量：30ml
- 價格：NT$3,950
- 適用膚質：一般膚質皆適用
（四）DR.WU 超逆齡多肽修復精華
DR WU超逆齡多肽修復精華添加3、4、6胜肽，以及多種植萃配方，可以幫助撫平細紋、增加肌膚彈性，幫助肌膚提升緊緻度和防禦力，使膚況更穩定。這罐抗老精華是半透明的乳白色，質地豐潤滑順，吸收快速不黏膩，許多使用者都評價潤澤肌膚、穩定膚況有感。
- 容量：30ml
- 價格：NT$2,000
- 適用膚質：一般膚質皆適用
（五）Aesop 香芹籽抗氧化高效精華
Aesop香芹籽抗氧化高效精華是黃色的油狀質地，雖然乍看之下會覺得有點油膩，但許多網友評論其實非常好吸收，不會造成肌膚黏膩感。添加香芹籽、生育酚（維他命E）和紅藻，可以有效保濕、加強肌膚屏障，讓肌膚平滑水嫩。單純的成分，即便是敏感肌膚也可以安心使用。
- 容量：60ml
- 價格：NT$2,700
- 適用膚質：敏感肌膚、一般肌膚皆適用
（示意圖 / FreePik）
（六）Helena Rubinstein 白繃帶修護乳霜
HR白繃帶是專為敏感肌研發的抗老乳霜產品，添加抗老成分普拉斯鍊，與積雪草、維他命B5等高效舒敏成分，可以幫助老化肌膚舒緩敏感不適，增加肌膚抵抗力，穩定膚況。使用者普遍認為舒緩、修護效果有感，使用起來也感覺很清爽。但此款產品的價格偏高，如果想要嘗試，建議等到百貨公司檔期或是有品牌折扣時再購入唷！
- 容量：50ml
- 價格：NT$14,500
- 適用膚質：敏感肌、一般肌膚皆適用
（七）ELIXIR怡麗絲爾 彈潤時控精粹
怡麗絲爾彈潤時控精粹添加多種抗老植萃精華以及甘油複合成分，對抗肌膚老化問題，幫助修復肌膚基底膜，維持肌膚健康水嫩，綻放「水玉光」。雖然質地偏黏稠但吸收快速，不會造成肌膚額外負擔，網友大多認為使用過後肌膚澎潤、撫紋有感，可以有效穩定膚況。
- 容量：40ml
- 價格：NT$2,000
- 適用膚質：一般肌膚皆適用
（八）WHOO后 重生秘帖
WHOO后重生秘帖添加多種宮廷精萃秘方，可以有效改善和延緩肌膚老化問題，幫助淡化皺紋、增加肌膚細緻度，強化肌膚防禦力。WHOO后重生秘帖經過2次改版，目前第3代的質地相較於之前更加清爽，但有淡淡的中藥香味，如果在意氣味的人可以靠櫃試用看看。
- 容量：50ml
- 價格：NT$5,280
- 適用膚質：一般膚質皆適用
（九）Sisley Paris 抗皺活膚前導水精華
Sisley前導水精華質地為類似化妝水的水感，高流動性且吸收快速。主要作用為保濕補水以及抗老修護，幫助後續保養程序惜售效率更好。前導水精華添加多種植物活性成分，可以幫助肌膚保濕澎潤，減緩老化現象，讓肌膚明亮緊實。使用者體驗過後認為可以有效提升肌膚水分，後續保養品吸收效率也有提高。
- 容量：150ml
- 價格：NT$5,000
- 適用膚質：一般膚質皆適用
（十）SK-II 肌活能量精萃
SK-II肌活能量精萃一樣有添加SK-II特有的「PITERA」以及使用獨特技術深層滋潤肌膚，緊緻肌膚毛孔、淡化細紋，改善肌膚暗沉，讓肌膚恢復彈潤、細滑和光澤。質地是清爽的水狀精華，包裝上使用滴管設計，可以很好地控制用量。但單價稍高，建議在電商平台或是百貨折扣時購入。
- 容量：30ml
- 價格：NT$5,454
- 適用膚質：一般膚質皆適用
（示意圖 / FreePik）
（十一）LA MER海洋拉娜 魚子美顏緊緻塑顏精萃
接著介紹的是這款號稱貴婦最愛的海洋拉娜魚子美顏緊緻塑顏精萃，光是看價格就可以知道為何是貴婦最愛了，建議有預算的朋友再考慮。添加魚子緊韌活萃，可以加強肌膚垂直支撐力，幫助緊緻、淡化細紋與皺紋。使用方式與其他精華液不同，官方建議在乳液與基礎眼部保養流程之後使用效果更好。
- 容量：20ml
- 價格：NT$27,350
- 適用膚質：一般膚質皆適用
（十二）寶拉珍選 1%A醇逆齡精華乳
寶拉1A醇逆齡精華乳主打添加1%A醇，可以幫助快速緊緻毛孔、撫平細紋皺紋及均勻膚色，另外添加多種植物舒緩成分，可以減緩乾燥肌膚的不適症狀。但要特別提醒敏感肌的朋友，如果在使用時出現泛紅、搔癢、乾燥或脫皮等不適症狀，建議降低使用頻率，避免造成肌膚負擔唷！
- 容量：30ml
- 價格：NT$2,150
- 適用膚質：一般膚質皆適用，敏感肌須留意
（十三）ESTEE LAUDER雅詩蘭黛 白金級極萃賦活花秘精萃
雅詩蘭黛白金級極萃賦活花秘精萃添加獨特花秘結晶配方，以及獨家科技，以黃金油水比例增加肌膚吸收效率，並加入膠原蛋白，讓水分鎖在肌膚中，展現透亮澎潤。質地屬於淡黃色的稅狀精華，稍微滋潤但吸收快速，不會讓肌膚有黏膩感。使用者體驗過覺得水潤有感！這款產品也是價格偏高，建議先去靠櫃試用看看，有效再購入唷！
- 容量：30ml
- 價格：NT$13,200
- 適用膚質：一般膚質皆適用
（十四）Kiehl’s契爾氏 0.3A醇新生瞬效活性精華
Kiehl’s0.3A醇新生瞬效活性精華添加0.3%超高活性A醇成分，可以深入肌膚抵成換膚，加速新陳代謝。A醇協同膠原蛋白作用則可以幫助撫紋，使肌膚更加緊實。這款抗老精華液無添加香料，質地為乳白色的水狀精華質感，吸收快速，官方建議在化妝水後使用，吸收效率更好。但因為有A醇成分，建議敏感肌先進行貼膚測試，若無不適反應再使用唷！
- 容量：28ml
- 價格：NT$3,600
- 適用膚質：一般膚質皆適用，敏感肌須留意
（十五）re'dermx瑞德膚 超級全能精華
瑞德膚超級全能精華添加多種植物精萃和煥顏精萃等5大新生能量，加快肌膚換新循環，達到撫紋抗痕、彈潤緊實的效果，舒緩乾燥肌膚，幫助老化肌膚重回柔嫩明亮。產品質地為半透明的乳白色水狀精華，吸收快速，不會跟其他保養品打架。想要體驗的人可以購買小包裝組合試試！
- 容量：40ml
- 價格：NT$4,500
- 適用膚質：一般膚質皆適用
（示意圖 / FreePik）
（十六）AHC醫美科研雙波抗老多肽膠原精華
AHC醫美科研雙波抗老多肽膠原精華質地清爽水潤、吸收快，成分主要包含神經醯胺、角鯊烷、四型胜肽，能幫助肌膚修護、強化屏障、對抗肌膚老化。此外，這款精華還添加了仿人體膠原、紅碧璽成分，有促進代謝、撫平細紋、維持年輕澎潤感的美肌效果。
- 容量：40ml
- 價格：NT$1,900
- 適用膚質：一般膚質、敏感肌
（十七）Target Pro肌膚專研 抗老安瓶精華
Target Pro肌膚專研抗老安瓶精華為水感質地，很好推開，不會有黏膩感。產品含有7重修護植萃，能修復肌膚屏障，也加入了維他命A酯，能延緩肌膚衰老、讓肌膚變得緊緻柔滑，重返少女般的青春光采。
- 容量：30ml
- 價格：NT$1,280
- 適用膚質：一般膚質皆適用
（十八）雅詩蘭黛 特潤超導全方位修護露
雅詩蘭黛 特潤超導全方位修護露添加了類肉毒六胜肽-8與夜修護胜肽，能以獨特的4D技術，幫助撫平眼周細紋，對抗熬夜造成的肌膚老化問題。如果你想小範圍嘗試產品的水潤質地與抗老效果，可以參與不定期的新品體驗活動。
- 容量：30ml
- 價格：NT$3,100
- 適用膚質：一般膚質皆適用
（十九）LANCOME 蘭蔻 絕對完美永生玫瑰逆齡乳霜
LANCOME蘭蔻「絕對完美永生玫瑰逆齡乳霜」是一款添加了醫美級PDRN的頂級滋潤型保養品，這種特殊成分萃取於玫瑰，能協同膠原蛋白作用，有活化肌膚的抗老效果，再搭配永生修護極萃分子和普拉絲鏈，可維持肌膚彈性、使肌膚由內而外恢復光澤亮麗。
- 容量：30ml
- 價格：NT$7,650
- 適用膚質：一般膚質皆適用
（二十）McCTILL 美珂媞歐 全胜肽逆時抗老精華霜
McCTILL 美珂媞歐「全胜肽逆時抗老精華霜」是專為30歲以上初老保養設計的抗老精華霜，添加了來自阿爾卑斯山稀有玫瑰萃取的Regenetide喚顏因子，搭配5重胜肽，有增強修護、收斂毛孔、恢復彈性、淡化紋路等抗老作用。
- 容量：50ml
- 價格：NT$2,280
- 適用膚質：一般膚質皆適用
五、抗老保養怎麼做？5招抗老方法告訴你！
抗老方法 1. 防曬
許多研究顯示，肌膚老化的主因是紫外線，因此防曬絕對是抗老保養的第一步！
抗老方法 2. 飲食控制
攝取過多糖類和精緻澱粉會加速老化，日常飲食中盡量多攝取新鮮蔬果等抗氧化食物，對抗老有一定的幫助！
抗老方法 3. 適當運動
維持規律運動可以調節壓力、促進新陳代謝，維持肌膚年輕有活力。
抗老方法 4. 表情控制
眉頭深鎖或是經常用力拉扯面部肌肉，會使面部紋路更明顯。保持愉悅的心情、解開深鎖的眉頭也是最簡單的抗老保養方法唷！
抗老方法 5. 選擇抗老保養品
了解自己的膚況和肌膚問題，選擇適合自己的熟齡保養品。
六、抗老精華液推薦Sconas｜一同逆齡前行，自信綻放光彩
Sconas的品牌共同創辦人Francesca，看到母親和許多辛勞的職業婦女相同，從早到晚忙工作、忙家庭，幾乎沒有時間能夠坐下來好好保養，因此常常問「睡覺時間都不夠了，有沒有只擦⼀瓶就能完成肌膚⽇常保養的熟齡保養品？」
正是因為體貼母親的心意，Sconas以⺟親的期望為出發點，根據不同的季節和膚況，研發許多All in One的美白、抗皺保養品等多元的產品。也因為是想要做出給家人使用的產品，Sconas嚴格把關使用成分，務必讓產品溫和安全、親膚有效。希望女性將間留給家⼈和睡眠，保養交給Sconas。
而Sconas亦是「時空三十」的諧音，儘管明白時光無法逆轉，也無法使青春永駐。但Sconas認為30歲是女性兼具探索活力與閱歷累積而成的成熟身心耀眼時刻，希望在不同時期的女性都可以欣賞、自信展現自己的美。
看完以上Sconas品牌故事，是否想深入瞭解Sconas的用心，以及絕對完美全效逆齡精粹的效果呢？趕緊點進下方連結，了解Sconas逆轉時間的秘密吧！
Sconas 絕對完美全效逆齡精粹
