保濕怎麼做？了解原理和保濕保養品成分，讓肌膚喝飽水

一、你的保濕工作做好了嗎？一起了解皮膚乾燥原因和保濕原理吧！

保濕工作做得好，肌膚保養沒煩惱！很多人說到保養，第一個一定會想到「保濕」！保濕可以說是肌膚保養的基礎工程，肌膚喝飽水了，後續保養工作效率也會更高！你的肌膚有做好保濕嗎？為什麼肌膚會缺水呢？以下就讓我們為你說明！

（一）我的肌膚為什麼會乾巴巴？7大造成皮膚乾燥原因

肌膚之所以會乾燥缺乏水分，主要是因為以下7個原因導致的：

1. 老化：隨著年齡增長，肌膚分泌油脂的能力下降，導致角質層保水能力變差，就容易使肌膚處於乾燥狀態。
2. 過度曬太陽：紫外線會使肌膚中的膠原蛋白和水分流失，讓皮膚彈性變差，導致肌膚日光性老化，進而產生乾燥、暗沉、斑點等問題。
3. 不良生活習慣：長期熬夜、生活作息不規律等不良生活習慣，不只會影響健康，也會產生許多肌膚代謝問題，如毛孔粗大、粉刺痘痘找上門，肌膚變得暗沉蠟黃等。
4. 空氣過於乾燥：北臺灣一年四季有雨，但南臺灣在秋冬時濕度較低，容易使肌膚乾燥脫皮，建議如果空氣濕度過低，可以使用加濕器使肌膚保持水潤。
5. 過度清潔：許多朋友在夏季容易出油，一天洗好幾次臉，或是為了加快肌膚代謝加快，一週使用超過1次去角質產品，這些都是錯誤的清潔方式，可能會損傷肌膚屏障，使角質層受損，儲水能力降低。
6. 洗臉的水溫過高：使用溫度過高的水洗臉，可能會破壞肌膚的皮脂膜，降低肌膚保水能力，產生乾癢等乾燥不適症狀。
7. 使用不合適的保養品：使用不適合自己膚質的保養產品，或是添加酒精等化學添加物，容易產生肌膚問題，無法留住水分，長期就會讓肌膚乾燥缺水。

（二）想要肌膚喝飽水，先了解皮膚保濕原理才能有效保濕

肌膚其實天生就有維持水分的能力，以下我們介紹維持皮膚保濕重要的3個結構：  

1. 皮脂膜：皮脂膜位於角質層的表層，呈現弱酸性，可以抵禦病菌滋長和外界環境傷害，並肩負肌膚保濕的重責大任。
2. 角質層：角質層位於皮脂膜下方，健康的角質層天生就具有脂質以及保濕因子，可以維持肌膚潤澤。
3. 天然保濕因子：天然保濕因子（Natural Moisturizing Factor, NMF）又稱為細胞間質（Intercellular Matrix）可以想像成肌膚空隙間的黏著劑，為了避免個別細胞水分流失而形成。

​如果想要維持肌膚健康，讓角質層擁有正常保水能力，平時除了避免使用刺激的保養或清潔產品外，雷射治療等快速改變肌膚代謝的行為也盡量避免。如果角質層已經受損，你可以多補充富含維生素C的食物，減少體內自由基的產生。另外平時出門也須注意防曬，避免讓紫外線傷害角質層。

二、如何保濕？教你臉部保濕4步驟和正確生活習慣

雖然肌膚天生就有保濕功能，但因為外在還境、不良生活作息等因素影響，讓肌膚含水量降低，產生粗糙、痘痘粉刺等問題，進而導致肌膚變得蠟黃暗沉。想要養出水潤透亮肌膚，你可以從正確的臉部保濕習慣做起！以下就讓我們為你介紹4個正確的臉部保濕步驟和5個日常保養方法，讓肌膚維持健康光彩。

（一）4個正確保濕步驟，讓你的肌膚維持水嫩

保養步驟的原則為「先水後油」，日常保養可以依據以下的4個步驟，維持肌膚健康狀態。  

1. 正確清潔：沒有清潔完全或是過度清潔都有可能損害肌膚，因此建議依肌膚狀況正確進行清潔，乾性或敏感肌膚的人一天洗1次臉即可，而油性肌膚的人可以視肌膚出油狀況一天洗2～3次臉。
2. 化妝水：化妝水的作用主要為二次清潔和濕潤角質層，使用化妝水可以幫助後續保養吸收效率更好。
3. 精華液／面膜：面膜屬於急救的保養步驟，可視肌膚狀況使用。精華液可以給予肌膚密集修護和營養，可以針對目前想要改善的肌膚問題選擇，如美白精華液、保濕精華液等。
4. 乳液／乳霜：乳液和乳霜都屬於油相的保養品，主要作用為鎖水滋潤，因此建議在保養的最後一步使用。

  （想看精華液推薦產品，歡迎你參考這篇文章：精華液推薦2023最新整理｜15款精華液、挑選原則一次看）

（二）5個日常保濕方法，從生活習慣開始保濕

1. 補充充足水分：補充水分除了可以增加肌膚含水量外，更可以幫助加速體內新陳代謝，讓肌膚看起來更為水潤透亮。
2. 把握清潔後黃金補水時機：做完臉部清潔後，可以趁著臉上殘留水分時進行保養，鎖住水分。
3. 適當的洗臉溫度和頻率：前文說過，過熱的水溫可能會造成肌膚乾燥，因此建議洗臉的水溫在34度左右，與體溫大致相同即可。
4. 適度提高環境濕度：最舒適的濕度約為55～60%，如果長期低於此濕度，建議家中可以購置一台加濕器，讓肌膚維持水潤光滑。
5. 挑選溫和成分的保養品：使用溫和無刺激的保養品可以使肌膚維持健康狀態，在挑選保養品時應避開強鹼、強酸，或是高刺激性產品。

三、如何挑選適合的保濕保養品？成分、產品一次看

那麼如果想要有效保濕，該如何挑選保養品呢？以下我們整理了保濕推薦和應避免的成分，並介紹3種不同的保濕保養品，讓你快速挑對保濕產品，讓「乾」擾不再找上門！

（一）想要有效保濕，推薦使用這些成分的保濕保養品

• 荷荷巴油（Jojoba Oil）
• 帝美矽康（Dimethicone）
• 甘油（Glycerin）
• 玻尿酸（Hyaluronic Acid）
• 乳酸（Lactic Acid）
• 綿羊油（Lanolin）
• 礦物油（Mineral Oil）
• 凡士林（Petrolatum）
• 乳木果油（Shea Butter）

（二）想要做好保濕，避免使用含有這些成分的保養品

雖然以下這些成分可以為肌膚帶來益處，但如果你想要專注在保濕功效，可以避免含有這些成分的保養品，讓保濕效率更好！

• 酒精（Alcohol）
• 果酸（Alpha-hydroxy Acid, AHA）
• 肥皂（Deodorant Soaps），含有皂基成分的洗面乳
• A酸（Retinoids）

（三）保濕保養品百百種，面膜、精華液、乳液有什麼區別？

1.保濕面膜

保濕面膜可以細分為4種，可依據自己的喜好和肌膚狀況選擇：

• 片狀面膜：最常見的面膜種類，透過不同的面膜材質讓肌膚吸收面膜精華。
• 泥狀面膜：塗抹在臉上後須靜待一段時間洗淨。
• 凍狀面膜：含油量較低、質地輕盈，適合夏天或是油性肌膚族群使用。
• 霜狀面膜：含油量較高，質地較為厚重，可以給予肌膚密集修復，適合乾性肌膚使用。

2.保濕精華液

保濕精華液是最常見的精華液種類之一，主打補水，幫助肌膚維持油水平衡，可減緩脫皮、乾癢等不適症狀。保濕精華液可每天於日間、晚間保養，或是上妝前使用。挑選精華液產品時也可以針對自己在意的肌膚問題，選擇對應的成分。例如想要讓肌膚更上去更為白皙，可以選擇有添加美白保濕多重成分的精華液。

3.保濕乳液

油相保養品可以分為乳液和面霜2種，面霜會相較於乳液的質地更為厚重滋潤，可以依據自己的膚質、季節，以及肌膚出油狀況分區選擇使用。例如你屬於混合型肌膚，T字部位容易出油但兩頰偏乾燥，在T字部位就可以使用乳液保養，兩頰選擇面霜加強潤澤。

四、保濕推薦Sconas！讓肌膚從裡到外綻放水潤光澤！

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