你常常覺得肌膚容易泛紅、乾癢嗎?這些都可能是「敏感肌」的警訊!那麼,敏感肌到底是什麼?該怎麼判斷自己是不是敏感肌? 本文將帶你認識敏感肌的常見症狀與判斷方式,再分享正確的保養步驟與必知注意事項!✨

敏感肌是什麼?敏感肌成因、6大保養重點與地雷誤區一次看!

目錄

一、敏感肌是什麼?6 症狀檢測你是否是敏感肌!

敏感肌症狀1. 皮膚泛紅

敏感肌症狀2. 乾燥緊繃

敏感肌症狀3. 皮膚搔癢

敏感肌症狀4. 刺痛灼熱

敏感肌症狀5. 脫皮、起屑

敏感肌症狀6. 出現紅血絲

二、敏感肌成因為何?解析先天性與後天性敏感肌原因

(一)先天性原因

(二)後天性原因

三、敏感肌保養攻略:敏感肌保養步驟、注意事項一次看! 

(一)敏感肌正確保養步驟

(二)敏感肌換季保養怎麼做?

四、敏感肌保養品怎麼挑?5大重點快筆記!

重點1:成分簡單、溫和

重點2:選擇專為敏感肌設計保養品

重點3:選擇保濕、修復、舒緩成分為主

重點4:選擇溫和清潔的洗面乳

重點5:增加油相保養用量

五、敏感肌保養要注意什麼?常見敏感肌錯誤保養地雷

、敏感肌保養品推薦:敏弱肌的守護者Sconas

◆絕對完美全效逆齡精粹

◆絕對完美玫瑰嫩顏霜

一、敏感肌是什麼?6 症狀檢測你是否是敏感肌!

敏感肌膚指的是皮膚屏障受損,容易對外界刺激過於敏感的皮膚狀態,這種肌膚類型經常會對氣候變化、化妝品、清潔產品、紫外線等外界因素表現出過度反應,以下列6個敏感肌常見症狀,幫助你判斷自己是不是敏感肌!

 

敏感肌膚症狀
 

 

敏感肌症狀1. 皮膚泛紅

敏感肌膚的毛細血管較為脆弱,容易受到刺激而擴張,導致皮膚泛紅。

 

敏感肌症狀2. 乾燥緊繃

敏感肌因皮脂分泌較少,角質層含水量不足,而容易出現乾燥緊繃的感覺。

 

敏感肌症狀3. 皮膚搔癢

皮膚容易受到刺激而出現刺癢感,讓人想要不停地搔抓。

 

敏感肌症狀4. 刺痛灼熱

敏感肌受到外界刺激後可能引發神經反應或讓皮膚受損,導致刺痛或灼熱的感覺。

 

敏感肌症狀5. 脫皮、起屑

敏感肌的皮膚屏障受損時,容易出現脫皮、起屑的情況。

 

敏感肌症狀6. 出現紅血絲

如果皮膚原本的角質層就比較薄弱,就容易在受到外界刺激時出現紅血絲。

 

二、敏感肌成因為何?解析先天性與後天性敏感肌原因

對於有敏感肌困擾的你,一定曾想過「為什麼我會變成敏感肌呢?是天生的嗎?還是後天造成的呢?」其實造成敏感肌的原因有很多,以下就讓我們一起來認識敏感肌的成因,幫助大家更了解自己的皮膚。

 

(一)先天性原因

 

基因遺傳

根據基因遺傳,如果家族中有敏感肌膚者,通常就會比一般人更容易出現敏感肌膚的問題。

 

肌膚屏障脆弱

除了遺傳原因外,部分族群也可能是因為肌膚屏障功能「天生」就比較弱,因此更容易受到外界刺激而產生不適反應。

 

(二)後天性原因

 

環境刺激

環境刺激是導致後天性敏感肌的最常見原因之一。常見的環境刺激包括:

  • 紫外線:紫外線會破壞皮膚屏障,導致皮膚乾燥、發紅、瘙癢等症狀。

  • 空氣污染:空氣中的污染物,如PM2.5、粉塵、臭氧等,會刺激皮膚,導致皮膚發炎、瘙癢等症狀。

  • 天氣變化:季節交替時,肌膚會容易跟不上溫度、濕度的轉變,導致皮膚變得乾燥、緊繃。

化妝品、保養品刺激

使用含有刺激性成分或化學物質的化妝品和保養品可能會引起敏感反應,例如酒精、香精、防腐劑、色素等;此外,如果使用到不適合自己膚質的保養品也可能會損害皮膚屏障,加劇敏感肌膚問題。

 

未確實防曬

長期暴露於紫外線下,且缺乏適當的防曬措施,可能會引起皮膚過敏或曬傷,破壞肌膚屏障,而使皮膚變得更加敏感。

 

清潔過度

過度清潔皮膚或使用刺激性清潔產品可能會去除皮膚上的天然油脂、破壞皮膚屏障,使皮膚更容易受到刺激;因此敏感肌者建議選擇溫和且適合自己皮膚的清潔產品。

 

特殊美容療程

一些特殊美容療程,如化學性去角質(如:果酸換膚)、雷射治療、照光治療等可能會對皮膚造成刺激,加重敏感肌問題;因此在進行特殊美容療程之前,應詳細了解相關風險並諮詢專業醫療人員的建議。

 

飲食

高油、高糖、重口味的飲食不僅容易攝取過多添加物、熱量,還會影響皮膚的皮脂腺分泌,導致膚質變差,敏感肌問題也會變得更嚴重。

 

壓力

長期處於壓力下會影響免疫系統和荷爾蒙,導致皮膚的抵抗力變差,因此更容易因受到外界刺激而變得敏感。

 

生活習慣

不良的生活習慣,如菸酒過量、睡眠不足、不規律的生活作息等都會對皮膚健康造成負面影響,導致皮膚更容易出現敏感問題。

 

三、敏感肌保養攻略:敏感肌保養步驟、注意事項一次看!

 

(一)敏感肌正確保養步驟

了解如何挑選保養品以後,同時也要搭配正確的保養步驟,才不會讓保養效果功虧一簣:

1、溫和清潔

敏感肌建議選擇溫和、界面活性劑較少的卸妝產品、潔面產品,例如低泡沫、無香料、無酒精、無去角質成分的產品,且每天清潔1~2次即可。清潔時,應注意水溫不宜過高,並以輕柔的手法按摩臉部,避免過度摩擦。

2、化妝水

在清潔後可以先使用化妝水,幫助補充皮膚的水分,讓後續的保養品更好吸收。建議選擇不含酒精、刺激性成分、額外功能的溫和化妝水,並輕輕拍打至皮膚上即可。

3、精華液

選擇適合敏感肌的精華液,像是含有舒緩、保濕或修護成分的精華液,以幫助肌膚修復受損的皮膚屏障。

如果想尋求重點式保養的速效方法,也可以在使用完精華液後敷上面膜,或者在洗臉後單獨使用面膜。在冬季或敏感肌膚極度乾燥時,可以在敷完面膜後再薄擦面霜,以鎖住水分。不過無論何時敷面膜,都建議每次敷臉時間控制在15~20分鐘左右。

4、乳液或面霜

敏感肌膚可以選擇成分簡單、溫和的乳液或面霜,幫助肌膚鎖住水分,以避免皮膚變得乾燥而發癢。

5、防曬

保養完後,若須出門請務必做好防曬工作,因為敏感肌膚對紫外線的敏感度較高,容易引起不適反應。選擇防曬產品時盡量以物理防曬為主,避免使用對肌膚負擔較大的化學性防曬產品,並記得定期補擦;此外也可以透過戴帽子、口罩、太陽眼鏡來加強防曬措施。

👉想更深入了解正確的保養順序嗎?延伸看更多:臉部保養順序是什麼?了解臉部保養原則、早晚步驟與不同膚質須知 

 

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(二)敏感肌換季保養怎麼做?

 

換季時天氣一冷一熱、濕度忽高忽低,是敏感肌最容易出狀況的時刻。氣候變化會破壞皮脂膜平衡,讓肌膚更容易乾燥、脫皮或癢癢不舒服。想要在季節交替時讓肌膚安穩度過,可以從以下三大保養方向著手:

 

1. 減少清潔次數,降低肌膚摩擦

換季期間皮膚屏障脆弱,每天清潔過度會讓皮膚更乾燥不適。換季時每天洗臉不要超過 2 次;早上如果臉部皮膚沒有明顯出油,只需用溫水輕拍清潔即可。這段期間也避免用清潔力太強的洗面乳,並放輕搓揉的力道,讓肌膚有更多時間自行修護。

 

2. 精簡保養步驟,維持溫和單純

這段時間與其添加更多保養品,不如「減法保養」。建議化妝水、保濕精華與乳液控制在 3 瓶以內,並暫停使用高濃度前導精華或酸類成分,讓皮膚好好休息,降低肌膚過敏或紅腫的風險。

 

3. 防曬不打折扣,選低刺激配方

紫外線不會因為天氣轉涼而消失,即使是陰天戶外也會有紫外線!在日常可以擦SPF10~30 的防曬乳,並定每3小時補擦一次,要注意敏感肌避免擦過高防曬係數的防曬乳,以免造成皮膚過度刺激。

❗️小提醒:換季時保持室內適度濕度、攝取足夠水分,也能幫助肌膚維持穩定。把握「減少清潔、簡化保養、防曬不減」三原則,就能讓敏感肌在季節交替中依然健康有光澤。

 

四、敏感肌保養品怎麼挑?5大重點快筆記!

由於敏感肌膚對於用在臉上的東西格外敏感,因此要挑選適合敏感肌的保養品其實十分不容易。面對市面上琳琅滿目的產品,要從哪裡開始著手才不會像神農嚐百草一般有風險又大海撈針呢?以下就來和你分享5個敏感肌挑選保養品時,可以留意的要點:

 

重點1:成分簡單、溫和

敏感肌膚應避免使用含有刺激性成分的保養品,如酒精、香精、防腐劑、色素等,而應選擇成分簡單、溫和的產品,例如使用天然成分或主打無香料、無色素的產品,以減少對皮膚造成的負擔。

 

重點2:選擇專為敏感肌設計保養品

市面上主打「敏感肌膚適用」的保養品通常更溫和、不容易引起刺激,是專為敏感肌設計而成的產品,且部分品牌的產品可能會經過敏感肌膚測試,安全性較高。

 

重點3:選擇保濕、修復、舒緩成分為主

由於敏感肌的皮膚保護屏障較弱,在日常最重要的就是強化肌膚保護層與補充水分,因此選擇有溫和保濕、修復、舒緩效果的保養成分,就成為皮膚穩定的重要關鍵!

但市面上保養品這麼多種,加上成分表大多都是標示英文,究竟要怎麼挑選才不會買到不適合的保養品呢?下面也為大家整理了適合敏感肌保養的成分中英對照,以及勁量避免購買的成分整理,可以在挑選保養品時對照成分表呦!

適合敏感肌保養的成分

盡量避免的成分

  • 玻尿酸 (Hyaluronic Acid)
  • 維他命E (Tocopherol)
  • 維他命B5 (Panthenol)
  • 綠茶多酚
  • 神經醯胺 (Ceramide)
  • 角鯊烷 (Squalane)
  • 甘油 (Glycerin)
  • 甘草酸鉀 (Dipotassium Glycyrrhizate)
  • 積雪草萃取 (Centella Asiatica)
  • 洋甘菊萃取 (Chamomile / Bisabolol)
  • 燕麥萃取 (Colloidal Oatmeal)
  • 防腐劑(Parabens、MI/MCI)
  • 人工香料
  • 人工色素
  • 酒精(Alcohol、Ethanol、Denatured Alcohol)
  • 樟腦 (Camphor)
  • 薄荷腦(Menthol)
  • 礦物油(Mineral Oil)
  • 高濃度精油
  • 強效美白成分

 

重點4:選擇溫和清潔的洗面乳

敏感肌建議不使用含有「皂鹼、SLS、SLES」等成分的洗面乳。這些強效清潔成分容易帶走臉部必要油脂,破壞皮脂膜,使乾燥或敏感狀況更加嚴重。

想溫和清潔又不傷皮膚的話,可以選擇含有胺基酸系界面活性劑的洗面乳,或質地偏柔滑的 凝膠型、潔顏慕斯等。這類洗臉產品清潔力適中,可以好好的維持肌膚含水度並保護皮膚保水膜,讓肌膚防禦力更穩定!

 

重點5:增加油相保養用量

敏感肌膚通常較乾燥、缺乏油脂,因此在保養時可以增加油相保養品的使用量,如保濕乳液、面霜精華油等,以幫助增加皮膚的保濕度,同時守護肌膚的天然屏障。

 

 

五、敏感肌保養品要注意什麼?常見敏感肌錯誤保養地雷

為什麼敏感肌總是好不了?原因可能是你在保養上不小心誤踩了雷!敏感肌由於皮膚屏障功能受損,容易受到外界刺激而產生不適反應,因此敏感肌在保養方面比其他人更需要留意,以免加重皮膚不適,以下為常見的敏感肌錯誤保養方式:

 

1. 使用過熱的水洗臉

臉部清潔的水溫不宜超過人體溫度,溫水既能帶走髒污,又不會過度刺激角質層,建議以30~38°C的溫水清潔,避免熱水造成血管擴張,導致臉部泛紅與乾燥。

 

2. 洗臉時重複搓揉

過度摩擦會破壞皮膚的天然保護膜。洗臉時輕輕打圈即可,不需用力或重複清潔同一部位,才能避免緊繃與乾癢。

 

3. 用毛巾大力擦臉

毛巾纖維對脆弱肌膚是一種刺激。洗完臉後,可以使用一次性毛巾或是不掉屑的厚紙巾輕輕按壓吸乾水分即可。

 

4. 過度去角質

敏感肌角質層本就薄弱,無論是顆粒型磨砂或酸類化學去角質,都容易造成紅腫與不適。與其去角質,不如著重於保護角質,維持皮膚的健康屏障。

 

5. 缺少鎖水步驟

如果保養只補水不鎖水,功效可是會大打折扣!保養的步驟中應搭配乳液乳霜,在肌膚表面形成保護膜,鎖住剛補充的水分,避免乾燥緊繃。

 

6. 使用過多或成分過複雜的保養品

塗抹太多成分複雜的產品只會增加肌膚負擔。建議選擇成分10~20種以內、以「保濕」為核心的產品,簡單保養更能維持穩定。

 

7. 經常使用強效型面膜

經常使用強效型(如美白成分)的面膜,會因為過度補給營養導致肌膚細胞過度膨脹、防護力下降。敏感肌建議選擇溫和保濕型面膜,且一週敷1~2次即可。

 

8. 頻繁更換保養品

經常更換保養品會導致肌膚難以適應新的保養成分,容易出現過敏症狀。日常可以固定使用適合自己的產品,建議1年內不更換2次保養品,讓皮膚穩定適應。

 

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